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Pilates-Personaltraining

auf dem Reformer

(in der Scheune in Arlesheim)

jeden Dienstag

von 14:00 bis 14:55 Uhr

von 15:00 bis 15:55 Uhr

  • Kontrolle

  • Präzision

  • Stabilität

Durch das Training auf dem Reformer verbesserst du deine Körperwahrnehmung und lernst Bewegungen präzise auszuführen. Nebst der Bauch- und Rückenmuskulatur kannst du deinen gesamten Körper kräftigen. Der Reformer hilft dir dabei, deine Dysbalancen zu erkennen und diese gezielt anzugehen, denn je nach Einstellung, kann er dir eine Übung erschweren oder erleichtern.

NEU AB AUGUST!

Rückbildungs-Pilates

(online via ZOOM)

jeden Donnerstag

20:15 bis 21:15 Uhr

Auf eine schonende Art und Weise gewinnt dein Körper wieder an Kraft und Stabilität. Im Fokus steht dabei der gezielte Aufbau deiner Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Empfohlener Kursstart:

8 Wochen nach einer Spontangeburt

10 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Inhalt:

1 x 60 Min. Workshop zum Thema "Beckenboden und Pilates Basics", 10 x 60 Minuten Pilates, 1 kleines Geschenk für das Training zu Hause (Pilatestool), 15 % auf Personaltrainings, 1 Gutschein im Wert von CHF 20.- für die Teilnahme an einem Workshop deiner Wahl (Infos dazu folgen bald).

Kurskosten:

CHF 320.-